fbpx

Les activités qui font du bien : 3) Bien être – Partie 2 (Le bien être intérieur)

Le confinement est terminé et nous voilà reparti dans notre quotidien.

Bientôt rattrapés par notre rythme « enfants, métro, boulot, enfants, dodo » et la sensation d’avoir 2 ou 3 journées en une (les mamans se reconnaitront j’en suis sûre 😂)

Même si le temps se raréfie, qu’il nous est compté, l’importance de prendre soin de soi est primordiale. Bien plus important que le bien être extérieur et la beauté naturelle, dont nous avions parlés dans un précédent article « Bien être – Partie 1 (La beauté extérieure) » et pourtant en parfaite adéquation, le bien être intérieur, nous apporte équilibre, harmonie, joie de vivre.

En d’autres termes prenez soin de vous à l’intérieur pour rayonner à l’extérieur.

Prenez soin de vous à l’intérieur pour rayonner à l’extérieur.

Cet équilibre passe par de nombreux vecteurs.

Sport, activité physique régulière, étirement, gym douce, yoga, Qi gong, technique d’ancrage, méditation, relaxation, alimentation saine et équilibré, ayurveda, pensée positive, spiritualité, ésotérisme, minimalisme …

La liste est longue et variée, chacun se retrouve dans une ou plusieurs de ces activités, il y en a pour tous les niveaux, pour toutes les ouvertures d’esprit. Le principal est de trouver ce qui nous correspond et de s’épanouir dans l’exercices de ses différentes techniques.

Se sentir bien c’est aussi soigner son environnement. Un environnement épuré, rangé, aéré permet de se sentir bien.

Trouver le temps !

Tout est toujours question de priorité. (Je ne sais pas combien de fois j’ai écris cette phrase dans mes articles 😂) Mais tout part de là, de vos priorités et du temps que vous leur accordez.

Nous le faisions déjà auparavant, mais la lecture du livre de Hal Elrod « Miracle Morning » a révolutionné nos réveils et nos couchers.

Grâce à ce livre, mon cher et tendre et moi-même avons pu mettre en place une véritable routine qui, chaque matin, nous permet de nous lever avec entrain. Nous nous sentons bien, et abordons notre journée dans la joie et la positivité.

Notre état au réveil influe sur notre moral. Réussir son réveil, c’est avant tout réussir sa journée.

Réussir son réveil, c’est avant tout réussir sa journée.

La méditation quant à elle est un véritable outil pour se ressourcer. Pas de nécessité de matériel, elle se pratique debout ou assis. Seul, ou guidé via un support audio ou une application.

« La méditation quant à elle est un véritable outil pour se ressourcer.« 

Elle permet de se recentrer, de s’apaiser, d’améliorer ses capacités de concentration …

Vous pouvez la pratiquer sur des durées variables et peut parfaitement s’intégrer lors de la pause déjeuner par exemple, afin de se ressourcer.

Vous vous en ressentirez plus vivifié puisque la méditation joue un rôle important dans la stimulation de neurotransmetteurs comme la dopamine, jouant un rôle dans la régulation du fonctionnement du cerveau et permettant ainsi d’accroître nos capacités d’attention et de se sentir en pleine forme !

Dans cette quête de bien être des professionnels peuvent nous aider, nous guider dans la recherche de notre chemin de vie, pour nous aider à changer notre quotidien pour avancer et réussir, nous aider dans notre ouverture d’esprit, dans notre quête de changement … 

Psychologues pour les plus traditionnels mais aussi énergéticiens, naturopathes, coachs de vie …

Prendre soin de son intérieur peut engendrer que l’on s’intéresse toujours plus à son bien être et à son développement personnel.

Remettre en question ses choix de vie, son chemin.

Tout le monde rêve de se lever le matin avec entrain pour réaliser ce qui lui plaît ! Être heureux de partir chaque matin travailler même si cela entraîne de se lever tôt un jour de week-end.

Peut-être avez-vous déjà entendu parler du WHY ou de l’Ikigaï . Une véritable remise en question, permettant de s’ouvrir à notre propre connaissance de soi et de la vision que les autres ont de nous-même. Extrêmement moteur et très enrichissant. Elle permet de trouver son chemin de vie. A travers tout un cheminement, vous aboutissez à votre juste équilibre !

L’Ikigaï

Mon cher et tendre, coach de vie, propose de vous accompagner.

Il propose une formation UDEMY sur ce thème. N’hésitez pas à le découvrir ou à prendre contact pour plus d’informations

Prendre soin de soi peut-être des plus simples.  Peu de choses sont utiles au quotidien pour se réaliser.

Et vous quels sont vos rituels pour prendre soin de votre intérieur ?

De trépidantes journées

Dans mon dernier article « En parfaite harmonie avec soi-même », je soulignais l’importance d’avoir des temps pour soi (même courts), pour réussir à se recentrer et prendre soin de soi afin de trouver un équilibre et vous parlais de notre planning d’activités.

Cet équilibre est bien évidemment variable selon les besoins et les habitudes de chacun.

Mon cher et tendre étant en télétravail, nous avons organisé notre planning en fonction.

Ainsi chaque jour, nous prenons chacun du temps pour faire de la méditation et du yoga. Ce sont nos moments privilégiés à nous. Ce ne sont pas des temps très longs, mais qui nous permettent de bien commencer la journée et de nous recentrer quand le besoin s’en fait sentir.

S’occuper d’enfants n’est pas simple. Être confiné avec des enfants l’est encore moins.

Pour nos autres activités, nous avons décidé d’inclure nos chères petites têtes blondes. Ainsi nous faisons notre sport tous les matins avec eux. Ils participent ou non, s’arrêtent, nous regardent, reprennent…

Ils s’amusent de nous voir, essaient de faire comme nous. C’est un moment convivial ou ils prennent conscience de leur corps et se défoulent.

Je profite de leur « jeux libres » pour faire les tâches quotidiennes, préparation du repas, gestion du linge …

Souvent, ils vont et viennent, participent un petit peu en décrochant leurs vêtements, en me donnant des pinces à linges (ou en les cachant …), en tentant d’en étendre eux aussi ou en s’exerçant à le plier, en lançant la machine à laver (même si elle est vide …). En cuisine, veulent touiller, goûter, casser les œufs, ou juste regarder.

Ils veulent participer, touiller, goûter …
C’est un apprentissage quotidien.

Nous adorons pâtisser ensemble et confectionner nos délicieux gouters (c’est d’ailleurs le moment où leur papa gourmand sort le bout de son nez attiré par d’alléchantes odeurs)

Quel fierté de préparer son propre goûter.

Mais ce qu’ils préfèrent c’est bien de mettre la table ! La vaisselle a été rangée à leur niveau. C’est eux qui mettent le couvert. Il y a parfois de la casse … mais ils apprennent à faire attention. C’est un apprentissage quotidien.

Bien sûr, il y a les moments plus studieux qui sont réservés pour apprendre. On se sert de ce que l’on  a des livres, des jeux de sociétés ou d’apprentissage, on en fabrique aussi nous-même (comme mon jeu de l’oie ludique pour apprendre en s’amusant), Pinterest regorge d’idées et d’exercices divers et variés (@vie_de_maman2)


Notre jeu de l’oie ludique pour réviser en s’amusant

Après le goûter, place à l’activité artistique, nous varions les supports, et les genres (peinture, pâtes à modeler, playmais, gommettes, collage, découpage …) On suit le thème des saisons, des fêtes … parfois on déroge à la règle et on fait ce dont on a envie. C’est tout le plaisir de laisser place à leur imagination et leur créativité.

Notre tableau du printemps

Et puis, on joue dehors, on fait des jeux de société, des marionnettes, on passe des heures à lire (parfois le même livre en boucle …), on fait des puzzles, des legos, des tours en Kappla, des expériences dignes de petit chimiste où nos chères petites têtes blondes sont heureuses de manipuler de petites pipettes, transvaser des liquides, faire des mesures, …

On ne s’ennuie jamais …

On voyageeeee ! Eh oui ! Une fois par semaine, nous partons pour un voyage culinaire qui nous en met plein les papilles, nous en profitons pour découvrir notre destination à travers notre « Hello Atlas »

Le samedi c’est la soirée des enfants avec repas à thème, apéro et dessin animé!

On bulle ! Les pieds en éventail, dans nos transats, les yeux fermés, le temps d’une photo …

On bulle …

Mais jamais une journée ne se termine sans un appel vidéo aux grands-parents. Les enfants réclament ce moment, ils sont heureux de raconter leur trépidante journée, de faire des bisous, de dire combien ils les aiment.

Souriez à la vie

Voilà un bon moment que je n’avais plus écrit.

Outre le temps si précieux et si rare qu’est celui d’une maman. Je me posais aussi la question de continuer ou non ce blog?

Il me semble m’être perdue dans les messages que je souhaitais faire passer.

C’est pourquoi et après de longues réflexions et une quasi renonciation du site je ne souhaite finalement pas voir périr ce blog cher à mon cœur mais plutôt recentrer mes articles sur ma vie de maman, gourmande, créative, bienveillante et positive bercée par un mode de vie simple orienté par le minimalisme, la nature et le zéro-déchet.

🍃♡ Christine Haussard♡🍃

🌺 Maman bio et naturelle 🌼
🌱 Naturelovers 🦋
🌍 Écoresponsable 👩‍🌾
🍎Cuisine
🎨Créativité
👨‍👩‍👧‍👦 Bienveillance
🕊 Esprit positif
😀 Souriez à la vie 🤗😘 
vie-de-maman.net

Je souhaite poursuivre à vous encourager dans votre changement, votre quête du prendre soin de notre terre.

Vous encourager a vivre plus simplement, vous contentant de ce qui nous entoure.

J’aime croire en la beauté de la vie, et c’est un axe absent de mon blog qui me semble important de développer. Quotidiennement je pratique le Yoga et la méditation ce qui me permet de me sentir en totale harmonie avec moi-même.

Dans les moments plus difficiles comme ceux que nous traversons, s’échapper le temps d’une méditation pour se ressourcer, se recentrer. Cela me permet de me rappeler ce qui me rend si heureuse, ce qui me fait me lever avec énergie chaque matin. 

Chaque épreuve, même terrible, apporte avec elle son lot de positif. Ouvrons notre esprit à cela et sourions à la vie.

A bientôt sur le blog
Christine

Souriez à la vie! 🤗😘😘

Bonne et heureuse année 2020

Me voici de retour après quelques semaines de silence.e nouveaux projets qui m’ont, pour quelques temps, éloignés de mon clavier mais pas de notre démarche !

Nouveaux projets, qui associés au tumulte habituel de fin d’année, m’aura bien surmené.

Nous avons poursuivi notre chemin, avec des hauts et des bas.

Nous avons accueilli un nouvel arrivant dans notre famille : notre petite « Vanille », notre joli poisson qui nage dans la bienveillance et l’amour donné par toute la famille.  Nous lui avons d’ailleurs inscrit ces mots de bonheur sur son aquarium.

Nous avons aussi partagé des moments créatifs ainsi que de petits plaisirs simples de la vie de famille et du quotidien à travers notre calendrier de l’avent.  Nous y avons aussi glissé quelques petits cadeaux qui viennent rééquiper ce qui nous manquait.

Mais la vision que nous avons de notre démarche n’est pas toujours immuable et il y a parfois dans notre ligne directrice, quelques décalages.

Ainsi notre repas de fêtes aura été un sujet de discorde. Souhaitant un repas simple et festif dans la ligné minimaliste je me suis heurtée aux souhaits plus traditionnalistes de mon cher et tendre.

Je trouvais amusant de pouvoir faire découvrir de nouvelles saveurs, des plats quelques peu atypiques avec les légumes de saisons de mon petit producteur, qui serait bien plus à notre image qu’un repas traditionnel, trop riche, trop lourd, avec toujours trop de trop !

Je n’aurais donc pas été suffisamment persuasive pour cette année mais je ne désespère pas pour l’année prochaine.

De même, notre poubelle se sera vue garnie de … papiers cadeaux…☹ Bien que nous ayons de magnifiques hôtes de Noel mon cher et tendre, est encore très accroché à ces papiers multicolores disposés au pied du sapin, trouvant cela plus festif que chacun cherche ses petits paquets.

Heureusement, certains, ont joué la carte du papier recyclé. Certains papiers ont pu être récupérés pour être réutilisés, et certains cadeaux ont été emballés dans du tissu ! Permettant ainsi à ma poubelle de ne pas se sentir trop ballonnée après les fêtes.

Nous avons eu aussi de magnifiques cadeaux de 2ème main. Comme se pupitre d’écolier vintage, qui fait à présent la joie de notre petit Etan.

Les fêtes passées et après quelques excès, difficile de se remettre en compétition. Mon 1er semi-marathon de l’année se sera déroulé avec peine et quelques souffrances. Mais c’est avec une image tellement positive sur ma vision de la vie qu’il se sera terminé. Main dans la main avec une parfaite inconnue ! Nous nous serons soutenus et encouragés dans la douleur des derniers kilomètres. 

Comme chaque année, nous nous sommes fixés nos bonnes résolutions et nos défis pour 2020. Dans la lignée de 2019, nous poursuivons notre chemin sans jugement, dans le respect de chacun, de son rythme et de ses actions, dans la bienveillance et toujours de manière très positive 😊

Et ces nouveaux projets, quels sont-ils ?

Je me mets à la couture, le père Noel et mon anniversaire se sont mis d’accord pour m’offrir une machine à coudre. De quoi allier l’utile à l’agréable. Moi qui aime le créatif et le DIY, je vais pouvoir créer tout en intensifiant mes actions pour toujours moins de déchets. Je vous en dirai plus prochainement.

Mais surtout, je change de travail ! Je quitte mon poste d’infirmière, mes supers collègues et mes patients qui m’ont accompagné et que j’ai suivis à travers mes différents services. C’est riche de tout ce que j’ai appris et qu’ils ont pu m’apporter au fil des années que je prends une nouvelle direction.

C’est à présent auprès des enfants que je souhaite poursuivre ma route en leur apportant à travers la créativité, les jeux, la découverte. Une petite part de ce que nous faisons au quotidien. Les accompagner dans leur découverte du monde, ce monde si beau qui nous entoure, avec ses textures, ses odeurs, ses formes, ses couleurs, ses bruits… Toutes ses beautés que nous voyons tous les jours, et dont nous ne prenons plus le temps de nous enchanter.

S’occuper d’enfant c’est aussi dire stop à la vitesse de nos vies, pour prendre le temps de faire avec eux.

C’est une nouvelle aventure qui commence pour moi, hier j’étais infirmière. Demain, je serais assistante maternelle.

Nous vous souhaitons une belle année, que votre vie soit remplie de joie, bonheur et harmonie. Prenez le temps, ouvrez les yeux et souriez à la vie.

Vie de Maman part en vacances

Notre petite famille s’octroie des vacances bien méritées entre campagne et mer.

Au programme détente, moments de bonheur, douceur de vivre, amour…

Je profite du calme de ces vacances pour avancer sur mon projet de livre dont je vous avais déjà parlé.

Un petit coin reposant pour se ressourcer!

C’est donc avec frénésie que je vous retrouverai en septembre pour faire ma rentrée.

D’ici là j’espère avoir de jolis projets à vous raconter.

En attendant, vous pouvez continuer à nous suivre sur Facebook et Instagram.

Profitez de l’instant présent et n’oubliez pas que prendre soin de notre jolie planète c’est un travail au quotidien. Ne relâchez rien, même en vacances !

Promenade dans la campagne Normande

A très vite.