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Un range chaussures Home Made

Nos dernières acquisitions, des ranges chaussures.
Le premier sous notre escalier équipé de roulettes.
Le deuxième beaucoup plus petit à l’extérieur devant notre entrée.

Encore une fois, c’est mon cher et tendre qui  s’est collé au projet.
Imagination, croquis, choix des matériaux et achat, conception et réalisation.

Nous sommes partis d’un souhait. Un banc pour s’asseoir où mettre les chaussures. Or,  nous n’avions pas là place dans notre entrée.  De plus nous voulions un meuble sous escalier pour ranger les chaussures de toute la famille. En bons minimalistes,  nous ne possédons pas beaucoup de chaussures chacun.  Un petit meuble est donc largement suffisant.

Le meuble imaginé est donc un meuble en palettes récupérées et montées sur roulettes pour être glissé sous notre escalier.  Sur le dessus du meuble un coussin. Ainsi,  pour se chausser,  il nous suffit de tirer le meuble en le faisant glisser sur ses roulettes et de s’asseoir dessus pour mettre bien confortablement la paire choisie. 

A côté de notre meuble,  nous avons mis à disposition un panier de chaussons en vrac 😆😆 Ainsi, nos invités qui le souhaitent, peuvent se mettre à l’aise sans être gênés par la fraîcheur du carrelage.  😉😉

Et pour dehors, un tout petit meuble pour ranger les chaussures de course et les espadrilles pour le jardin.

Et vous quel système avez vous trouvé pour ranger vos chaussures?

Boissons végétales et zéro-déchet

Suite à la publication de mon lait à la noisette, sur les réseaux sociaux, vous avez été nombreux à me demander la recette.

Que ce soit par goût ou par nécessité (intolérance au lactose), les laits végétaux ont le vent en poupe. Pourtant, ils n’ont du lait que la couleur. En effet, le terme « lait » est mal choisi. Il s’agit plus d’une boisson végétale constituée de graines ou de fruits à coques et d’eau.

Ces laits ne remplacent pas non plus le lait de vache traditionnel au niveau de son apport protidique et son calcium. Il est donc déconseillé de les utiliser de manière exclusive pour nos chères têtes blondes.

Aussi, les laits végétaux se consomment aussi bien en boissons qu’en cuisine, donnant un petit goût en plus à nos préparations. Aromatisés ou natures, associés à d’autres graines ou fruits, les rayons de nos supermarchés sont souvent bien achalandés et le phénomène de mode fait grimper le prix de ces boissons.

Comme dans tout produit industriel, il est difficile de tout contrôler Provenance et qualité de la matière première, quantité de sucres ajoutés, conservateur, emballage, etc….

Faire son lait maison c’est donc mieux maîtriser tous ces aspects et se faire plaisir à plus petits prix.

Pour ce faire, il vous faut simplement un bon blender/mixeur !

La recette:

Il vous faut:

  • 100 g. d’oléagineux
  • 900 g eau
  • ajout possible : datte, vanille, sucre, etc….

Ma belle-mère fait son lait d’avoine depuis plus de 6 mois et achète du lithotamne (calcium) en pharmacie. 1 cuillère à soupe pour 1L d’eau et en est satisfaite.

Comment procéder:

  • Mixez les noisettes avec les ajouts à forte puissance pendant une minute,
  • Filtrez à l’aide d’un chinois ou d’une passoire fine
  • Pressez le résidu et conservez le
  • Votre boisson végétale est prête

Conservez la au frigo trois à quatre jours

Le résidu que vous avez récupéré s’appelle l’okara.

Pour être zéro déchet jusqu’au bout, vous pouvez l’utiliser dans vos pains ou gâteaux! Comme ma belle-mère qui réalise avec son okara d’avoine de délicieux petits cookies healty! Miam!

Bonne dégustation !

Opération The Mud Day Paris 2019

Ce week-end, nous faisions mon cher et tendre et moi même The Mudday Paris!

Prêt pour le départ!

Je vous en avais parlé depuis quelques temps et nous nous entraînions déjà pour cette course depuis plusieurs mois.

Malgré cet entrainement intensif, c’est peu sereine vis a vis des obstacles que nous avons pris le départ de la course. Mes minis bras n’étant pas assez préparés.

De plus, la veille, j’ai fait un faux mouvement avec mon bras en rattrapant mon petit Luca qui faisant une belle colère a renversé sa poussette. Bref, une épaule douloureuse et un manque d’entrainement… Je m’étais préparée  psychologiquement à souvent finir dans l’eau froide et la boue.

Mon cher et tendre et moi même nous sommes soutenus dans ses épreuves, lui devant et m’encourageant dans les obstacles tandis que plus en difficulté dans la course je l’encourageais a mon tour. On peux dire que nous aurons été complémentaires! 😂

De la boue, de la boue et encore de la boue

Le rythme cassé et l’énergie dépensée dans les obstacles fatiguent énormément rendant difficile la dernière partie de cette course.

Je craignais les blessures, finalement notre entrainement et notre échauffement nous auront permis de nous préserver. Seules des égratignures sur les jambes et les fesses. Oui, oui 🤣 vous avez bien lu, sur les fesses! Nous avons descendu des obstacles glissants de boue sur les fesses et ces dernières auront été griffées par des cailloux ou petites pierres.
Mon genou a également été bien lacéré lorsque nous rampions dans les tunnels ou sous les barbelés, mais rien de bien grave néanmoins.

C’est satisfaits que nous aurons franchi la ligne d’arrivée précédée de leur sweet shocks (des filaments électriques) après 2h40 de course.

Les derniers mètres avant la ligne d’arrivée

Apres une collation et la dégustation de la traditionnelle Mudbière. Une bière sans alcool il est temps de prendre la direction du 23ème obstacle! La douche!!

Une plateforme sans cabine équipée d’une 20ène de tuyaux d’arrosage.  Inutile de préciser que l’eau sortant du tuyau n’est pas chauffée. Mais franchement, après 13 km de course et avoir nagé dans la boue, la douche se montre obligatoire…
Finalement et en remontant doucement des pieds vers la tête,  on se fait à la fraîcheur de la température et on réussi à bien se savonner. Le temps clément et le soleil présent ce jour la (rare ces derniers temps) sont appréciés et permettent de se réchauffer.

Revivifiés par l’eau froide, nous arpentons a présent les différents stands pour le déjeuner. Grande question, est ce qu’on va se manger un truc à l’extérieur (un petit resto avec une bonne grosse assiette de frites?) Ou est ce que l’on va au petit stand repéré avant la course proposant des plats healty?

Finalement, l’envie de gras ne nous attirant que peu c’est vers un plat healty que nous nous sommes tournés. Des pâtes complètes au poulet pour mon cher et tendre et au saumon pour moi.

Un plat complet pour bien se remettre

Un petit tour, nous allons voir la nouvelle vague de Mudguys prête a partir répondant a ambianceur « LA BOUE! LA BOUE! LA BOUE!! »

Nous sommes contents d’être arrivés, a présent il est temps de rentrer pour se reposer!!

Fatigués mais content!

La semaine prochaine, nous irons en Auvergne pour un week-end entre amis avec entrainement trail et ascension du puy de Sancy par les crêtes. 

Nous reprendrons notre entrainement en vue de nos prochains objectifs. La chesnaysienne et le Paris-Versailles fin septembre!!

A bientôt pour de nouvelles aventures familiales.

Une randonnée (presque) zéro-déchet semée d’embûches

Il y a 2 semaines, notre petite famille profitait du jour férié pour partir quelques jours en Auvergne faire une randonnée.

Point de vue sur Clermont-Ferrand

Débutants dans ce type d’exercices, nous avons opté pour une randonnée plutôt familiale avec un circuit en boucle sur une journée. Nous avons choisi un parcours de 5h, sachant que nous mettrions plus longtemps freinés par le poids des sacs à dos et les arrêts réguliers pour les enfants. Nous avons également fait attention à ne pas choisir un circuit trop technique, pouvant nous mettre en difficulté ou en danger.  C’est donc pour la Chaîne des Puys en Auvergne que notre choix s’est arrêté.

Départ de notre randonnée sur la chaîne des puys

Côté matériel, après quelques recherches peu fructueuses de locations nous avons demandé de l’aide dans notre cercle amical et avons pu nous faire prêter 2 portes bébés de randonnée

Pour le reste nous étions déjà équipés.

Notre petit Etan à côté de son porte bébé

Location d’un Airbnb, nous avions décidé de partir la veille.
C’est donc après 4h de route dont 3 passées dans les hurlements et les cris des bagarres des enfants que nous sommes enfin arrivés à notre destination.

Le lendemain, 8h, nous sommes déjà sur le parking ou débute la randonnée. Téléphone chargé à bloc avec en mémoire le descriptif détaillé du circuit.

Nous chargeons dans les sacs à dos le déjeuner et les gourdes d’eau. Quelques couches mais plus de place pour les changes, nous croisons les doigts pour qu’il n’y ait pas d’accident surtout avec notre grand qui n’est propre que depuis quelques semaines.

Les enfants bien installés dans les portes bébés, il nous faut quelques centaines de mètres pour trouver un équilibre. Entraînés en arrière par le poids du sac.

8h, début de la randonnée dans le froid et le brouillard

Après seulement quelques kilomètres et bien réchauffés par de belles montées, nous décidons de nous arrêter pour retirer nos gros manteaux (le temps maussade et la fraîcheur du matin nous avaient fait nous équiper chaudement).
C’est aussi l’occasion pour Etan de nous faire une 1ere colère où de rage il jette ses lunettes rouges dans les feuilles mortes… Autant dire qu’en pleine forêt et parmi les feuilles rouges orangées qui tapissent le sol c’est comme chercher une aiguille dans une botte de foin. Nous arriverons finalement par les retrouver après 45 minutes de fouilles minutieuses ! C’est bien échaudés et prêt à faire demi-tour au moindre caprice que nous repartons.

Recherche des lunettes rouges parmi les feuilles…

Finalement, bien nous en a pris car la suite de la randonnée se passe dans le calme rythmé par les demandes de pipi, je veux descendre, plus viteeeee, Hue papaaaaa, je veux boireeeee, waaaaaahou, ….

Huuuuuuuuue Papaaaaaaaa!

1er Puy, le Puy de la Goule nous arrivons en haut nous rendant compte nous être trompés de chemin, nous sommes en plein brouillard, et nous nous retrouvons au milieu d’une clairière entourée d’arbre, après la montée que nous venions de faire, nous espérions une belle vue. Nous faisons donc demi-tour redescendant récupérer notre chemin en direction du 2eme Puy.

En haut, dans le brouillard, le sommet du puy de la Goule
Etan s’émerveille de tout. Il contemple les étranges limaces toutes noires que nous auront croisés tout au long du chemin.

Mon cher et tendre, tient le GPS tandis que je garde les indications. Bien fatigués par la chemin parcouru et montant en direction du col il se veut rassurant m’encourageant et m’assurant qu’au bout de cette montée difficile se trouvent le sommet et notre pause déjeuner… bien essayé ! Mais sur mes indications, il est expliqué qu’après ce chemin  qui monte vivement nous devrons emprunter un chemin difficile nous permettant d’accéder aux grottes du Cerzioux et leur sommet…

Sur le petit chemin menant aux grottes du Cerzioux
Les grottes du Cerzioux

Sur le chemin, les petits obstacles que nous aurions franchi sans effort deviennent avec le poids des sacs de vrais obstacles techniques.
Mais le panorama qui nous est  offert en haut, vaut bien les efforts fournis. Et c’est avec frénésie que nous posons nos sacs pour enfin déjeuner avec un pique-nique, presque zéro-déchet !
Pause pipi pour Etan, qui sans nous attendre pour l’aider se met en à tête de faire pipi debout… dommage… les changes auraient été les bienvenus… nous ferons sans…

Les préparatifs de notre déjeuner
Notre Pique-nique presque zéro-déchet, seul bémol la salade dans le tuptup en verre, à éviter vraiment… Ca rajoute du poids…
Les petites fleurs qui nous entourent
La vue pendant notre déjeuner

Cette heure de pause nous aura remis en forme. Prêts à affronter le dernier Puy !
Nous repartons donc, les enfants toujours sur le dos.

Petite sieste pour notre petit Luca, tandis qu’Etan s’émerveille de tout ce qu’il voit.

Le dernier Puy, le Puy du Parioux se monte par des escaliers. Il est bon de terminer par le plus facile !

Les marches du puy de Parioux

Arrivés  en haut, nous contemplons le cratère et le magnifique paysage qui nous est  offert. Nous nous allongeons dans l’herbe et nous laissons aller la brise.

Le cratère du puy du Parioux
Qu’il est bon de se poser!
Une vue magnifique sur la chaîne des puys
Une vue à 360° s’offre à nous

Il commence à y avoir du monde, nous décidons de rentrer. Les 2,5km qui nous séparent du parking me semblent une éternité… Il me semble que ces derniers efforts sont insurmontables. J’ai envie de tout poser. Quand enfin, après 7h de randonnée, nous voyons le parking ! C’est la délivrance ! Mon dos me tire, mes cuisses me brulent. La collation qui nous attend (cookies healthy, bananes, mélange de noix et fruits secs sont accueillis avec enthousiasme par toute la famille.

Jamais sans nos cookies à la farine complète!

Une petite promenade dans le centre de Clermont-Ferrand pour trouver le repas du soir (des pates !), une bonne douche bien chaude et nous voilà à 19h30 tous au lit bercés par les ronflements des uns et des autres.

Cette randonnée aura été une belle expérience. Nous hésitons néanmoins à réitérer du fait du poids des sacs à dos. Nos enfants continuant à grossir, nous nous interrogeons sur les modalités. Mais il est certain que nous renouvellerons l’expérience. Peut-être différemment.

Finalement, malgré nos craintes nos enfants auront été plus sages en 7h de sacs à dos qu’en 3h de voiture…

Les Tawashis ou nettoyage zéro-déchet

Je vous en ai parlé récemment dans l’article analyse de ma salle de bain, les Tawashis! Cette petite éponge japonaise a complètement  trouvé sa place dans nos placards. 

Réalisée à base de tissu recyclé, sa réalisation est simple et rapide. Une fois sale, il suffit de la laver.

Peu pratique pour la vaisselle, peu hygiénique… Certains d’entre vous m’ont déjà fait part de leur réticence à l’utiliser.

Personnellement, nous ne l’utilisons pas pour la vaisselle. Nous avons opté pour des brosses compostables et des éponges lavables en tissu et toile de jute.
Nos Tawashis nous servent pour nettoyer surfaces, lavabos, douche …

Les germes prolifèrent aisément dans des milieux humides et chauds. Les éponges sont donc un milieu propice à leurs proliférations. Les Tawashis sont lavables, à chacun de les laver à la fréquence qu’il le souhaite. A savoir, tous les germes sont tués après un lavage à 60°. Inutile, de les laver à une température supérieure. De plus la facilité de réaliser un Tawashi permet d’en faire suffisamment pour pouvoir les changer régulièrement et d’attendre la prochaine machine de 60°, pour ceux qui en font peu.

Nous changeons donc les notre 1 fois par semaine.

La technique: 

Pour réaliser votre Tawashi il vous suffit d’avoir  un métier à tisser. Pour ce faire, un carré  découpé dans une planche en bois (Le mien m’a été trouvé et découpé par mon petit papa. ) sur lequel vous tracerez un carré de 16 cm de côté.

Il vous faut également des clous à têtes plates que vous clouerez tous les 2 cm, en évitant les coins.

Voilà, votre métier à tisser est prêt.

Vos chaussettes,  collants, manches de gilets ou de pulls, leggings troués sont autant de matière première utile et facile à trouver. Il vous suffira de découper 14 bandelettes de taille régulière (entre 1.5 à 3 cm de largeur maximum.) Vous pouvez faire des Tawashis unicolores ou bicolores dans ce cas vous découperez 7 bandelettes de couleurs différentes

Disposez ensuite les bandelettes d’une même couleur de manière horizontale comme sur la photo

Puis à la perpendiculaire, sur le 1er clou passez les bandelettes un coup au dessus au coup en dessous.
Sur la 2eme ligne commencez par passer en dessous puis au dessus.
Sur la 3eme ligne reprenez au dessus puis en dessous 
Sur la 4eme en dessous puis au dessus. 
Et ainsi de suite sur les 7 lignes. 

Pour finaliser votre Tawashi, prenez une boucle d’un clou et glissez là entre 2 doigts. De l’autre main. Prenez la boucle du clou d’en dessous et glissez dans la 1ere boucle. De nouveau faites glisser cette nouvelle boucle entre vos 2 doigts et renouvelez  l’opération avec la boucle du clou d’en dessous. Faites de même jusqu’à arriver à la dernière boucle.  Vous viendrez alors la tirer pour la faire ressortir.

Voilà, votre tawashi est terminé, prêt à être utilisé.

Et vous pour votre ménage zéro déchet qu’utilisez vous?